mercoledì, 9 ottobre 2019

La scienza rivela cosa succede al nostro corpo se mangiamo 2 uova al giorno

Ecco cosa accade al vostro corpo se mangiate 2 uova al giorno! 6 buone ragioni per mangiarle quotidianamente

Le uova sono tra i cibi più nutrienti che ci siano. Secondo gli esperti, dovrebbero essere mangiate tutti i giorni perchè sono ricche di proteine e possono essere cucinate in modi diversi. Inoltre contengono ferro, aminoacidi e antiossidanti.

Le uova dovrebbero essere mangiate per intero perché l’albume è ricco di proteine, che fanno bene ai muscoli. Ma è meglio sceglierle con cura e preferire quelle organiche. Non contengono antibiotici, ormoni o vaccini.

Per quanto riguarda il colore delle uova, non importa perché dipende dalla gallina, ma i valori nutrizionali sono gli stessi.

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Ecco 6 buone ragioni per mangiare uova ogni giorno. La fonte svedese Top Health ha raccolto alcuni dei maggiori benefici delle uova.

1. Fanno bene al sistema nervoso e ai capelli

Le uova sono ricche di vitamina B12 che aiuta il metabolismo cellulare e la formazione delle cellule sanguigne. Inoltre aiuta a rafforzare il sistema nervoso e i capelli.

2. Sistema immunitario e massa muscolare

Le uova sono ricche di proteine, fondamentali per il nostro corpo. Aiutano a costruire e a riparare i tessuti e quindi giocano un ruolo molto importante per il corpo, il sistema immunitario, i muscoli e le funzioni ormonali.

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3. Ottime per la vista e per gli occhi

Il tuorlo contiene la vitamina A, la luteina e la zeaxantina, tre antiossidanti che favoriscono la salute della vista e dell’occhio.

4. Stabilizzano il peso corporeo

Le uova, come abbiamo detto prima, sono un’ottima fonte proteica. Molti studi sostengono che le diete ricche di proteine sono più sazianti e quindi portano a introdurre un minor apporto calorico.

5. Fanno bene alle ossa e all'umore

Il tuorlo è ricco di vitamina D che aiuta a rafforzare le ossa. Inoltre, le uova aiutano a superare la “depressione autunnale” che dipende molto dalla carenza di vitamina D! per sentirvi più attivi e allegri, mangiate 2 uova al giorno!

6. Protegge dai problemi cardiovascolari

Mangiando uova ogni giorno, il “colesterolo buono” non può che trarne giovamento. Le uova ci proteggono dai problemi cardiovascolari e fanno bene al cervello!

Le uova sembrano avere tanti benefici, domani le mangerete a colazione?

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